Mittwoch, 15. Juni 2016

Podest-Platz beim LGT Alpin Marathon

Abschluss und Krönung eines Wettkampfblockes sollte der LGT Alpin Marathon, den ich 2015 gewinnen konnte, werden.
Bei regnerischem Wetter setzte sich Favorit Patrick Wieser bald nach dem Startschuss ab, dahinter wechselte ich mich mit Hannes Rungger auf den ersten 10 flachen km bis Vaduz in der Tempoarbeit ab. In Vaduz hatten wir 1'.40'' Rückstand auf den Führenden. Es folgte ein langer Anstieg mit 1.000 hm, bei km 12 fiel Hannes zurück, dafür schloss Thomas Niederegger gegen Ende der langen Steigung (bei km 17) auf. Mit ihm zusammen lief ich nach Steg (km 25), wo ich im Eifer des Gefechts die Verpflegung ausließ. Auf Wieser hatten wir mittlerweile 2'.40'' Rückstand, Hannes folgte mit 20'' Abstand.
Ich hatte auf meine Vorjahreszeit zwar eineinhalb Minuten Vorsprung, aber bereits kurz nach km 25 verspürte ich großen Durst und vor allem Hunger. Ich wusste, dass ich auf die nächste Verpflegungsstelle bei km 30 warten musste. Während Patrick Wieser ohne Schwierigkeiten sein Tempo durchzog, wurde es hinten zum Ausscheidungsrennen. Thomas Niederegger fiel zurück, während Hannes Rungger aufschloss. Meine Energie-Reserven neigten sich dem Ende zu, endlich kam die Verpflegung bei km 30, ich blieb stehen, genehmigte mir ein Gel und schloss wieder zu Hannes auf. Mein Zustand verschlimmerte sich, bei km 33 musste ich abreißen lassen. Mit letzter Kraft rettete ich mich auf den höchsten Punkt der Strecke, das Sassfürkle bei km 35. Dort blieb ich stehen und es flogen die Becher: zuerst ein Bouillon, dann ein Riegel, dann eine Cola, ein Gel, ein Iso, noch ein Iso und ein Becher Wasser. Eine gute Minute werde ich wohl investiert haben, aber ich war völlig entkräftet und hatte noch 7 km vor mir. Etwas benommen lief ich den 2 km langen Abstieg nach Malbun, so langsam begann all der Zucker in meinem Kreislauf zu zirkulieren. Immerhin schaffte ich es, ohne Gehpause die Talrunde Malbun auszulaufen- mit großer Erleichterung passierte ich schließlich die Ziellinie.
Patrick Wieser hatte mit großem Vorsprung vor Hannes Rungger gewonnen.

Ergebnisse 17. LGT Alpin Marathon, 11.06.2016
1. Patrick Wieser 3h05.00
2. Hannes Rungger 3h11.54
3. Gerd Frick 3h16.32
4. Thomas Niederegger 3h19.09
5. Arnold Aemisegger 3h21.36

Donnerstag, 2. Juni 2016

Gamperney Berglauf

Lo scorso fine settimana ho partecipato per la settima volta alla Gamperney Berglauf, gara classica di corsa in montagna che ha raggiunto la sua 32a edizione e si sviluppa su un percorso di 8,8 km con 1000 metri di sola salita.
Lo scozzese Robbie Simpson, che qualche settimana fa a Londra ha esordito sulla maratona in un ottimo 2h15', è partito subito forte. Sentendomi bene ho condotto il gruppo degli inseguitori. Dopo tre km ho dovuto rallentare e verso metà gara sono stato staccato dall'eritreo Zeremariam. Nelle rampe dure finali mi sono riavvicinato all'africano senza riuscire a rientrare.
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im Schlusshang (Foto: Günther Büchel)
Zum siebten Mal war ich letztes Wochenende beim Gamperney Berglauf in Grabs im Kanton Sankt Gallen am Start. Beim ostschweizer Klassiker sind auf 8,8 km 1.000 hm zu überwinden; die Bedingungen waren feucht-schwül.
Favorit Robbie Simpson, der vor wenigen Wochen beim London Marathon in 2h15. gefinisht hatte und der amtierende Berglauf Vize-Weltmeister ist, setzte sich mit einem schnellen Start bald ab. In der Anfangsphase fühlte ich mich gut und übernahm in der Verfolgergruppe die Führungsarbeit. Nach zehn Rennminuten musste ich das Tempo zurücknehmen und heftete mich an die Fersen des Eritreers Zeremariam, an den ich im Mittelteil den Anschluss verlor. Im steilen Zielhang kam ich dem Afrikaner näher, aber eben nicht mehr heran. Den Sieg hatte sich Robbie Simpson geholt.

Ergebnisse 32. Int. Gamperney Berglauf, 29.05.2016:
1. Robbie Simpson SCO 45.35
2. Berhe Zeremariam ERI 47.33
3. Gerd Frick ITA 47.42
4. Arnold Aemisegger LIE 47.56
5. Fabe Downs SUI 49.07
6. Jakob Mayer AUT 50.00