Trofeo Nasego

Mit dem Trofeo Nasego in Casto, das in einem Seitental südlich des Idrosees bzw. nördlich von Brescia liegt, begann also die nationale Berglauf-Saison. Auf 20,6 km waren 1.336 hm bergauf, aber auch 1.000 bergab vorgesehen. Während in Italien Bergauf- und Bergab-Rennen seit jeher eine große Tradition haben, gibt es in Südtirol praktisch nur Bergauf-Rennen, sodass der Südtiroler in den Bergabpassagen im Verhältnis zu den darin geübteren Italienern etwas im Nachteil ist.

In Casto setzte sich der amtierende Weltmeister Isaac Kiprop gleich nach dem Startschuss ab, ich hielt mich in einer größeren Gruppe mit all den italienischen Assen. In einer welligen Passage nach 2 km musste ich abreißen lassen. Da es sehr schwül war, blieb ich an den Verpflegungsstellen immer stehen und trank sehr viel. Bis km 11 verlor ich, immer auf welligem Profil, auf die Gruppe rund um die italienische Elite gut zwei Minuten und befand mich an 11. Stelle. Es folgte die einzige längere Steigung des Rennens (etwa 6 km), in der ich einen guten Rhythmus fand, Fabio Ruga überholte und mich den Dematteis-Zwillingen (die einen schlechten Tag erwischt hatten) und der Gruppe um Mei-Manzi-Rambaldini näherte. In dieser für mich wichtigen Passage dürften nur Kiprop, der wieder erstarkte Baldaccini und evtl. Cagnati schneller als ich gewesen sein. Auf dem steilen und technischen Abstieg ins Ziel (600 hm auf 3,7 km) verlor ich wieder an die 2 min.

am Kamm oberhalb des Rifugio Nasego

Weiter geht es bei mir mit zwei reinen Aufstiegsrennen: am 31. Mai werde ich den Gamperney-Berglauf in Grabs/SUI bestreiten, am 7. Juni die Berglauf-Italienmeisterschaft in Gröden.

Ergebnisse Trofeo Nasego, 17.5.2015:
1. Isaac Kiprop                 1h31.05
2. Alex Baldaccini            1h33.25
3. Luca Cagnati                1h34.43
4. Alessandro Rambaldini  1h35.09
5. Emanuele Manzi            1h35.56
6. Martin Dematteis           1h36.04
7. Francesco Puppi             1h36.24
8. Bernard Dematteis         1h37.07
9. Massimo Mei                  1h37.53
10. Gerd Frick                   1h39.39

Die Berglauf-Saison beginnt

Wie üblich bin ich auch dieses Jahr mit ein paar Straßenläufen ins Wettkampfgeschehen eingestiegen. Ziel wäre eine Leistungsfähigkeit einer tiefen 31er Zeit über 10 km gewesen, gekommen bin ich letztendlich nur auf 32.00.

Vor zwei Wochen habe ich mit dem spezifischen Berglauftraining begonnen. Anfangs schien es auch bergauf ähnlich schlecht zu laufen wie im Flachen; also führte ich ein sogenanntes Crash-Training durch: ans Ende eines mittleren Tempolaufs bergauf fügte ich 4 steile km bergab, mit über 200 m Höhenverlust je km, im Wettkampftempo hinzu. Dadurch holte ich mir einen ordentlichen Muskelkater, der Körper baute aber die zerstörten Muskelfasern neu auf. Und tatsächlich, fünf Tage später, kam ich bei einem Testlauf auf Bergstraße nahe an meine Zeiten meiner besten Berglauf-Saison von 2010 heran. Es mehren sich die Signale, dass ich schön langsam in Schuss komme.

Eine gute Form werde ich in den nächsten Wochen auch brauchen. Saisonziel ist nämlich der Zermatt Marathon am 4. Juli, der dieses Jahr als Berglauf-Langdistanz-WM ausgetragen wird. Dafür möchte ich mich für das italienische Team qualifizieren. Der erste Sichtungswettkampf hierzu ist der Trofeo Nasego in Casto/Brescia am 17. Mai; mit dem amtierenden Berglauf Weltmeister Isaac Kiprop aus Uganda und der italienischen Elite rund um die Dematteis-Zwillinge ist der Wettkampf sehr stark besetzt.