Ein bisschen Hallo sagen

Nach dem Kolsassberg Run Anfang Dezember hat sich der Zustand meiner noch nicht ganz verheilten Ferse verschlimmert, sodass ich mehrere Wochen praktisch nicht mehr laufen war. Seit etwa drei Wochen bin ich endlich, nach fast eineinhalb Jahren, während denen mich eine hartnäckige Schleimbeutelentzündung plagte, praktisch schmerzfrei. Noch trainiere ich deutlich reduziert, aber so langsam kann ich es wagen, die Umfänge ein wenig zu steigern.
Den Berglauf von Algund-Vellau werde ich morgen nutzen, um ein wenig "Hallo" zu sagen, die Wochen danach geht es an den Formaufbau für die heurige Saison.
Die Strecke des Bergstraßenlaufs nach Vellau kenne ich sehr gut, meine Bestzeit dort habe ich 2011 aufgestellt, als ich mich nach einem harten Duell Hannes Rungger geschlagen geben musste. Morgen werde ich kämpfen müssen, um weniger als drei Minuten auf diese Zeit zu verlieren.

Bei besagtem Berglauf sind bislang drei Athleten unter 30 Minuten geblieben:
Hannes Rungger 29.43 (2012, Streckenrekord)
Hannes Rungger 29.46 (2011)
Gerd Frick 29.55 (2011)
Thomas Niederegger 29.59 (2013)

Hier mein Rennbericht von 2011.