Sonntag, 23. Januar 2011

21, 29, 33- und jetzt?

33 Minuten und 15 Sekunden zeigte die Stoppuhr heute nach der 7. und letzten Runde beim Montefortiana-Straßenlauf über 10,6 km in Monteforte d'Alpone, einem Ort, der etwa 20 km östlich von Verona in den Voralpen liegt, an. Nach Peuerbach (21 Rennminuten) und Villa Lagarina (29 Rennminuten), die übrigens genauso wie Monteforte linksdrehende Rundkurse boten, habe ich mein drittes Rennen auf der Suche nach wieder mehr Spritzigkeit absolviert. Von Rennen zu Rennen bin ich eine Spur stärker geworden, 2-4"/km fehlen mir jetzt noch auf die angepeilte Form; in den kommenden Tagen werde ich einen Trainingsblock mit noch einmal zwei 30-Minuten-Rennen einschieben, um dann im März ein erstes Saisonziel, nämlich einen schnellen Halbmarathon, anzugehen.Ergebnisse Montefortiana:

1. Paul K. Sugut 31.27
2. Wilson Businei 31.28

3. Edward Too 31.28
4. Eric Sebahire 31.29
5. Rachid Jarmouni 31.32
6. Denis Curzi 31.36

7. Giancarlo Simion 32.25
8. Michele Palamin 32.38
9. Igor Rizzi 32.54

10. Gerd Frick 33.15
11. Renato Tosi 33.26
12. Diego Gaspari 33.50
13. Taaoufik Bahzar 34.09
14. Antonio Santi 34.19

Sonntag, 16. Januar 2011

Comeback im Crosslauf



6 Jahre nach meinem letzten Crosslauf gab es am heutigen Sonntag in Villa Lagarina bei Rovereto ein Wiedersehen mit dieser (von mir nicht besonders geliebten) Disziplin; übrigens kannte ich die Strecke bereits (von einem Wettkampf, den ich als Jugendlicher um 1990 bestritten hatte).


Beim 34. Int. Cross della Vallagarina traf ich auf sehr starke internationale Konkurrenz, andererseits ging es auch um den Regionalmeistertitel. Auf dem nicht einfachen Parcours startete ich sehr vorsichtig und bekam nach 10-15 Rennminuten eine bestimmte Vertrautheit mit den ungewohnten Spikes. Das Rennen, in das ich ohne große Ambitionen gegangen war, begann mir Spaß zu machen, machten es doch die verschiedenen erforderten Aufgaben abwechslungsreich. Ab der Hälfte des Rennens konnte ich mich Giuliano Battocletti, dem für GS Valsugana laufenden Konkurrenten um den Regionalmeistertitel, nähern- ganz heran kam ich allerdings nicht mehr.

Ergebnisse

In den nächsten Wochen möchte ich einen weiteren Crosslauf bestreiten; eine ernstere Standortbestimmung wird ein 10,5 km-Straßenlauf nächste Woche bei Verona sein.

Samstag, 1. Januar 2011

Peuerbach: Lauf der Asse

Wo für mich das neue Jahr begann, da hatte auch einen Augenblick zuvor das alte geendet: in Peuerbach. Anlässlich des 30-jährigen Jubiläums des Peuerbacher Silvesterlaufes hatte OK-Chef Hubert Lang ein Topfeld auf die Beine gestellt, sodass sich die Veranstaltung gewiss zu den bestbesetzten weltweit zählen durfte.
Knapp nach 15.00 Uhr fiel der Startschuss für den Lauf der Asse: Die Herren hatten 8 Runden zu 850 m vor sich, die zeitgleich gestarteten Damen zwei Runden weniger. Während sich der 3000 m Hindernis-Olympiasieger Ezekiel Kemboi mit Temperaturen von - 4 Grad nicht anfreunden konnte, setzte sich der Marokkaner El Qady schon überraschend früh vom Feld ab und lief letztlich einem ungefährdeten Sieg entgegen. Hinter den beiden Äthiopiern Regasa und Lema, letzterer übrigens Sieger von 2009, kam Günther Weidlinger auf Platz vier.
Für mich war bereits vor dem Start klar, dass ich mich platzmäßig in der 2. Hälfte des Feldes wiederfinden würde. Für die 6,8 km lange Strecke hatte ich mir eine Zeit von unter 21 Minuten vorgenommen- das wäre ein Schnitt von 3.05/km gewesen. Letztlich kam ich auf 21.15 und einen Schnitt von 3.07, was einer 10 km-Zeit von 31.20 entsprechen dürfte. Nach einem Monat Training bin ich mit dem Einstieg in die Wettkampfsaison zufrieden- jetzt geht es darum, innerhalb der nächsten zwei, drei Monate, die ich mit Rennen über kürzere Distanzen bespicken werde, die 10.000 m-Form auf etwa 30.20 zu verbessern.
Ich bin froh, endlich auch den Silvesterlauf von Peuerbach kennengelernt zu haben- in den 48 h, die ich dort verbracht habe, habe ich mir einen Eindruck machen können von der Begeisterung, mit der das OK, die regionale Politik und Wirtschaft, aber auch die Bevölkerung hinter dem Event stehen. Weiters war es für mich suggestiv, wieder einmal an einem Rundkursrennen teilzunehmen. Das Auffrischen von alten Bekanntschaften, das Knüpfen von neuen innerhalb eines tollen Rahmenprogramms rundeten mein Gesamtbild ab.

vollständige Ergebnisliste