Montag, 9. Dezember 2013

Kolsassberg Run: dritter Sieg in Folge!

Der Kolsassberg Run, der rührig von Franz Stöckl organisiert wird, feierte heuer sein mittlerweile 10-jähriges Jubiläum. Traditionsgemäß bildet die Veranstaltung den Abschluss der Berglauf-Saison; in der Siegerliste scheinen die großen Namen der Szene wie Jonathan Wyatt, Marco De Gasperi oder Andrea Mayr auf.
Wie gewohnt reiste ich am Vortag an und besichtigte auch wieder traditionsgemäß zusammen mit Andrea Mayr und Andi Stitz die zweite Streckenhälfte. Laufend und mit drei Steigerern zum Schluss. Anschließend ging es mit dem Österreichischen Berglaufkader auf den Weerberger Weihnachtsmarkt.
Am Sonntagmorgen wurden wir bei Sonnenschein und minus 2 Grad um 10 Uhr auf die 5,25 km lange und mit 590 hm bespickte Strecke geschickt. Nach wenigen Minuten konnte ich mich zusammen mit dem deutschen Berglauf-Vizemeister 2013 Korbinian Schönberger vom Feld absetzen. Beim ersten Sprint bei der "Hoferstubn" zog ich gegen "Korbi" den Kürzeren, gleich danach aber setzte ich mich ab, sodass ich die zweite Sprintwertung beim Jägerhof auch ohne Sprint gewann. Von dort weg folgt der mir auf den Leib geschneiderte Streckenteil, also konnte nicht mehr viel schief gehen. Ohne ganz ans Limit zu gehen gewann ich schließlich mit 24.46 in einer passablen Zeit; je höher ich kam, umso glitschiger wurde der Untergrund und umso tiefer die Temperatur- im Zielbereich hatte es -7. Gelaufen bin ich übrigens mit dem Race Rocker, dem Leichtgewicht von SCOTT, mit dem auch der Viertplatzierte, Marco Sturm, besohlt war.
Für die Statistiker: Mein Sieg am Kolsassberg ist der fünfte in Folge in Österreich.

kurz vor dem Ziel (Fotos: Egmont Goedeke)


Nachdem ich letztes Jahr einen Löwen von Swarovski als Siegerpreis erhalten hatte, waren es dieses Jahr zwei Rehe, ein kleineres und ein größeres.
Weiter geht es bei mir mit zwei Umfangwochen mit längeren ruhigen Lauf- und Langlaufeinheiten, bevor ich am 5. Jänner bei der 41. Auflage der Ciaspolada im Nonstal am Start sein werde.

Ergebnisse 10. Kolsassberg Run:
1. Gerd Frick 24.46 (Zwischenzeit Jägerhof 12.59)
2. Korbinian Schönberger 25.43
3. Edi Lahner 26.01
4. Marco Sturm 26.37
5. Mario Stock 26.44

1. Andrea Mayr 27.09
2. Renate Rungger 27.42
3. Silvia Olejarova 28.25

Mittwoch, 4. Dezember 2013

Steinhölzlilauf

Am Morgen nach dem Basler Stadtlauf absolvierte ich im Gegensatz zu den beiden Vorjahren keinen lockeren Lauf vor dem Frühstück, sondern begab mich vom Zimmer aus direkt in den Frühstückssaal. Mit zwei Lachs- und Meerrettich-Brötchen begann ich ein ausgiebiges Frühstück, zwei Tassen Kaffee hatten die Aufgabe, mich munter zu machen. Anschließend ging es nämlich nach Bern, wo der Steinhölzlilauf auf mich wartete.
gestartet (Foto: Martin Jörg)
Im Gegensatz zu Basel lag in der Berner Gegend noch ein wenig Schnee, 15-20% der Strecke des Steinhölzlilaufs waren mit Schnee bzw. Eis bedeckt. Um 12:30 Uhr schickte der Starter ein Rekordteilnehmerfeld auf die zum Teil crosslaufähnliche Strecke, die im Hauptlauf viermal zu durchlaufen ist. Ich hatte mich vom Rennen des Vorabends recht gut erholt, fiel aber dennoch gleich nach dem Start zurück. Ganz vorne lief der Zweite von Basel, Bernard Matheka, der Jagd auf den Streckenrekord machte, dahinter folgte das Duo Fikru (Äthiopien)-Jodidio (Schweiz), auf das ich nach 5, 6 Rennminuten wieder aufschliessen konnte. In der zweiten Runde setzte sich Fikru ab, ich blieb bei Jodidio, schließlich hatte ich gegen ihn in Bulle vor zwei Wochen noch deutlich verloren. In der dritten Runde setzte ich mich vom jungen Schweizer ab- meine Bemühungen, den Äthiopier einzuholen, waren aber vergeblich, sodass ich nach 35.02 als Dritter die Ziellinie überquerte. Damit gab ich eine weitere Probe meiner Leistungs-Konstanz ab: 2011 (Rennbericht) war ich auf 35.01 gekommen, 2012 (Rennbericht) auf 34.55.
die ersten Drei (Foto: Martin Jörg)
Meine Konzentration gilt jetzt ganz dem Kolsassberg Run in Tirol/AUT am kommenden Sonntag. Es handelt sich um die letzte Berglauf-Veranstaltung des Jahres; heuer ist der derzeit weltbeste Bergläufer, Petro Mamu aus Eritrea, am Start.

Ergebnisse Steinhölzlilauf:
1. Bernard Matheka KEN 33.13
2. Guta Fikru ETH 34.47
3. Gerd Frick 35.02
4. Alex Jodidio SUI 35.51

Montag, 2. Dezember 2013

Stadtlauf Basel

Die zweite Station einer Serie von kürzeren Wettkämpfen war der Basler Stadtlauf. Tausende von Läufern fanden sich auch an der 31. Auflage des in der Adventszeit angesetzten Bewerbs in der berühmten Universitätsstadt am Rhein ein.
Wie bereits im Vorjahr war die Strecke des Eliterennens mit einer ruppigen Steigung, den Rheinsprung hinauf, bestückt- allerdings waren nur mehr vier statt fünf Runden vorgesehen. Ich orientierte mich an meiner Vorjahreszeit- abzüglich meiner langsamsten Runde wäre ich auf 23.50 gekommen, ein paar sec schneller als diese Marke wollte ich sein. Zu einer etwas ungewohnten Zeit, exakt um 21:08, schickte der Starter ein hochkarätiges Feld auf die Strecke. Nach einem etwas ungünstigen Rennverlauf- die erste Runde war mir zu schnell, sodass ich auf mich allein gestellt war- kam ich auf 23.47.
Meine Leistung war weder herausragend noch ganz schlecht, auf 10 km umgerechnet entspricht sie einer hohen 30er Zeit (30.55-31.00). Angesichts der Tatsache, dass ich die letzten drei, vier Wochen praktisch ausschließlich auf Schnee und Eis gelaufen bin und damit nicht gut für einen schnellen Schritt arbeiten konnte, muss ich zufrieden sein. Ein erstes Ziel für 2014 ist bereits gesteckt: ein Angriff auf meine 10 km-Bestzeit (30.33) im April.
ausgangs der Freien Straße geht es in die 1. Runde hinein- ich verpasse einen guten Anschluss 
Ergebnisse:
1. Tadesse Abraham ERI 22.09
2. Bernard Matheka KEN 22.12
3. Simon Tesfay ERI 22.20
5. Mario Bächtiger SUI 22.22
27. Gerd Frick 23.47