Seit knapp zwei Wochen bin ich jetzt wieder voll im Training; auch zwei schnellere Einheiten habe ich hinter mir- in diesem Bereich bin ich noch arg im Rückstand.Nach langem Hin und Her habe ich beschlossen, trotz erheblichen Formrückstands den Halbmarathon Leifers-Branzoll zu bestreiten. Vom Start weg zog Said Boudalia wie erwartet davon, ich hielt mich an die erste Verfolgergruppe rund um Rudi Brunner, Hermann Achmüller und Gianluca Pasetto. Das Tempo war anfangs um die 3.15 je km, für mich war es ein Kampf. Die Beine wurden immer schwerer, sodass ein Verpflegungsstand bei km 15 eine gute Gelegenheit bot, stehenzubleiben und ein paar Becher zu trinken. Somit war es für ein flotter 15 km-Lauf geworden, in einem Schnitt von 3.18. (Etwas gemächlicher lief ich die letzten 6 km dann auch noch ins Ziel.) Mehr noch als das gelaufene Tempo stellt mich die Tatsache zufrieden, dass meine Wade schmerzfrei blieb und auch heute, am Tag nach dem Wettkampf, keine Signale gibt.
Jetzt steht eine harte Trainingswoche mit Belastungen am Mittwoch (sogar doppelt), Freitag und Sonntag auf dem Programm.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen