Samstag, 17. Oktober 2009

Neuigkeiten

Die Wochen nach dem Jungfrau Marathon habe ich für umfangreiche Rehabilitationsmaßnahmen genutzt; laufmäßig habe ich 16 Tage absolut pausiert und bin dann sachte wieder ins Training eingestiegen, wobei ich stets auf Schmerzfreiheit geachtet habe. Eine bestimmte Fitness habe ich mir durch Aquajogging und Fahrten auf dem Mountainbike erhalten.
Gestern habe ich einen ersten Tempodauerlauf schmerzfrei überstanden (mit einzelnen km bis an die 3.20 hin); am Montag steht das erste Intervalltraining auf dem Programm. Sollte ich jetzt wirklich planmäßig trainieren können, könnte sich auch noch ein ordentlicher Wettkampf 2009 ausgehen. In anderen Jahren war diese Jahreszeit immer ein wettkampfmäßiges Austrudeln nach einer langen Saison; dieses Jahr war verletzungsbedingt immer wieder abgeschnitten, sodass ich athletisch noch sehr frisch bin und evtl. noch etwas aufbauen könnte. Wir werden sehen.

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